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TERMINE
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KINDER- & JUGENDTRAINING -
FITNESSTRAINING -
GESUNDHEITSSPORT -
BASKETBALL -
NORDICWALKING -
TEAM
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LAGEPLAN
| TERMINE | oben |
| KINDER- & JUGENDTRAINING | oben |
Zielsetzung:
Kraft, Mobilität, Ausdauer, Gleichgewicht und Gemeinschaft
Zeitrahmen:
Kinder 45 Minuten / Jugendliche 75 Minuten
Trainignsort:
Kreuzbergturnhalle
Termine:
Kindertraining 4-6 Jahre Dienstags von 16:30-17:15 Uhr
Kindertraining 6-8 Jahre Dienstags von 17:15-18:00 Uhr
Kindertraining 8-10 Jahre Dienstags von 18:00-18:45 Uhr
Jugendtraining Dienstags von 18:45-20:00 Uhr
Verantwortlich:
Franziska Strunz
Das Trainingsangebot im Bereich Kinder- und Jugendsport im Breitensport richtet sich an Kinder und Jugendliche aller Altersstufen und sportlicher Vorerfahrungen. Ziel ist es, Freude an Bewegung zu vermitteln, grundlegende motorische Fähigkeiten zu fördern und ein gesundes, aktives Leben zu unterstützen.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht der Leistungsgedanke, sondern die ganzheitliche Entwicklung der jungen Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Die Trainingsinhalte sind abwechslungsreich gestaltet und beinhalten Elemente aus verschiedenen Sportarten wie Leichtathletik, Turnen, Ballspiele, Kraftübungen und Parcour. So können die Kinder unterschiedliche Bewegungsformen ausprobieren und ihre persönlichen Vorlieben entdecken.
Besonders im frühen Kindesalter liegt der Fokus auf der spielerischen Schulung von Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Teamfähigkeit. Im Jugendalter werden zusätzlich sportartspezifische Inhalte integriert, wobei die Entwicklung sozialer Kompetenzen und Fairness weiterhin einen hohen Stellenwert einnehmen.
Das Training findet in der Regel Dienstag in der Kreuzbergturnhalle statt. Es wird von qualifizierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern durchgeführt, die pädagogisch geschult sind und auf die individuellen Bedürfnisse der Kinder und Jugendlichen eingehen können. Auch inklusive Angebote oder Trainingsgruppen für Kinder mit besonderen Bedürfnissen werden zunehmend berücksichtigt.
Ein wichtiger Bestandteil des Angebots ist die Förderung des sozialen Miteinanders.
Gemeinsame Erlebnisse, wie etwa Wettkämpfe auf Breitensportniveau oder das Sportabzeichen stärken das Gemeinschaftsgefühl und motivieren langfristig zur Teilnahme am Sport.
Insgesamt bietet der Kinder- und Jugendsport im Breitensport ein wertvolles Fundament für eine lebenslange Freude an Bewegung, fördert die Gesundheit und trägt wesentlich zur Persönlichkeitsentwicklung junger Menschen bei.
| FITNESSTRAINING | oben |
Zielsetzung:
Fitness
Zeitrahmen:
45 Minuten Fitnesstraining
45 Minuten Basketball (optional)
Trainignsort:
Kreuzbergturnhalle
Termine:
Fitnesstraining Dienstags von 20:00-20:45 Uhr
Basketball Dienstags von 20:45-21:305 Uhr
Verantwortlich:
Franziska Strunz
Um bestens für die Wintersaison vorbereitet zu sein, bieten wir regelmäßig Fitnesstraining und Skigymnastik an. Dabei stehen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen stärken wir nicht nur die für das Skifahren wichtigen Muskelgruppen, sondern verbessern auch Gleichgewicht und Kondition.
Das Training ist abwechslungsreich gestaltet: Neben klassischen Kräftigungs- und Stabilisationsübungen kommen auch spielerische Elemente, Zirkeltraining sowie Dehnungs- und Entspannungsphasen zum Einsatz. So wird jeder auf sein persönliches Leistungsniveau abgeholt – egal ob Anfänger, Genussfahrer oder sportlich Ambitionierte.
| GESUNDHEITSSPORT | oben |
Zielsetzung:
Präventivsport
Zeitrahmen:
90 Minuten
Trainignsort:
Berufschulturnhalle
Termine:
Montag von 17:30-19:00 Uhr
Verantwortlich:
Franziska Strunz
Präventionssport ist eine bedeutende Maßnahme zur Förderung der Gesundheit und Lebensqualität
sowohl bei Erwachsenen als auch bei alteren Menschen. In der heutigen Zeit, in der viele Menschen zunehmend einem sitzenden Lebensstil nachgehen, ist es umso wichtiger, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren. Präventionssport hilft dabei, der Entstehung von chronischen Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Rückenschmerzen vorzubeugen. Für ältere Menschen kommt noch die Reduzierung des Sturzrisikos und der Erhalt der Mobilität hinzu.
Für Erwachsene, die häufig unter Stress oder Bewegungsmangel leiden, kann Präventionssport eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, das Risiko von Burnout, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Muskel-Skelett-Problemen zu verringern. Gezielte Fitnessübungen verbessern die Ausdauer, stärken das Herz-Kreislauf-System und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Besonders wichtig ist hier die Balance zwischen Ausdauer- und Kräftigungsübungen, um den Körper ganzheitlich zu unterstützen.
Bei älteren Menschen zielt Präventionssport darauf ab, die Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten. Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelmasse und Knochendichte ab, was zu einer erhöhten Verletzungsgefahr führt. Um diesem Prozess entgegenzuwirken, sind gezielte Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts von zentraler Bedeutung. Sanfte Sportarten können ideal sein, um den Körper sanft zu fordern und gleichzeitig die Gelenke zu schonen.
In beiden Altersgruppen spielt der soziale Aspekt des Präventionssports eine wichtige Rolle. Sportliche Gruppenaktivitaten fördern den Austausch und stärken das Gemeinschaftsgefühl, was das psychische Wohlbefinden steigert und gleichzeitig Motivation schafft.
Zusammengefasst ist Präventionssport ein wertvolles Werkzeug, um die Gesundheit zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und sowohl bei Erwachsenen als auch bei älteren Menschen eine hohe Lebensqualität zu sichern.
| BASKETBALL | oben |
Zielsetzung:
Verbesserung der Fitness, Stärkung der Gemeinschaft beim gemeinsamen Sporttreibende
Zeitrahmen:
90 Minuten
Trainignsort:
Berufsschulturnhalle in Münchberg
Termine:
jeweils Donnerstags 20:00-21:30 Uhr
Verantwortlich:
Nicole Strößner
90 Minuten intensives Basketballspiel verbessert nicht nur die Grundlagenausdauer (aerobe Ausdauer), sondern, durch die vielen kurzen Aktionen, auch die anaerobe Ausdauer und schult wesentliche konditionelle Fähigkeiten wie die Reaktions-, Antritts- und Bewegungsschnelligkeit sowie die Schnellkraft und Kraftausdauer. Auch das sportliche Miteinander in der Gruppe und der damit verbundene soziale Aspekt ist uns ein großes Anliegen.
Voraussetzungen für die Teilnahme:
• Hallenschuhe mit hellen Sohlen
• Sportkleidung für die Halle
| NORDICWALKING | oben |
Zielsetzung:
Verbesserung der Fitness, Stärkung des Herz- Kreislaufsystem
Zeitrahmen:
1-2 Stunden
Trainignsort:
eine Strecke von 6-8 Kilometer rund um Münchberg
Termine:
ab April, jeweils am Mittwoch
Verantwortlich:
Elke Werner, Petra Schricker
Nordic Walking, als fitnessorientiertes Gehen, stärkt das Herz- Kreislaufsystem und verbessert die allgemeine Fitness.
Wir bieten im Sommerhalbjahr für alle Altersgruppen und interessierte Sportler diese Sportart an. Wir treffen uns jeweils am Mittwoch, 19.00 Uhr, an verschiedenen Ausgangspunkten in Münchberg.
Die genauen Termine und Ausgangspunkte geben wir über unsere WhatsAPP-Gruppe bekannt. Wetterbedingt können auch Termine ausfallen; auch das geben wir entsprechend bekannt.
Voraussetzungen für die Teilnahme:
• Entsprechende Bekleidung
• Nordic Walking Stöcke
• Mitgliedschaft beim Ski-Club Münchberg
| TEAM | oben |
 | Übungsleiterin _______________________________________ Alina Drescher |
 | Leitung Übungsleiterin / Skigymnastik _______________________________________ Cathrin Drescher cathrin.drescher@skiclub-muenchberg.de |
 | Trainer / Übungsleiter _______________________________________ Christoph Moschner |
 | Übungsleiterin _______________________________________ Franziska Strunz |
 | Leitung Übungsleiterin Kinder _______________________________________ Kristin Böhmer kindertraining@skiclub-muenchberg.de |
 | Basketball _______________________________________ Nicole Strößner |
 | Skigymnastik Basketball _______________________________________ Rosi Herzog |
 | Übungsleiterin _______________________________________ Steffi Kolb kindertraining@skiclub-muenchberg.de |
 | Leitung Training / Sportbetrieb _______________________________________ Zacharias Lochner |
| LAGEPLAN | oben |
KREUZBERG-TURNHALLE
Beethovenstraße 10
95213 Münchberg
BERUFSCHUL-TURNHALLE
Schützenstraße 30
95213 Münchberg